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饮食调节:

·多吃水果和蔬菜,补充每天必须的维生素;尤其是蔬菜中含特有的植物粗纤维,更能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。

·搭配使用畜肉和鱼肉,丰富蛋白质和多种不饱和脂肪酸的摄入,最好不要单一使用一种肉类。

·红糖虽然含有纤维素等其他营养成分,但尽量不要替代白糖使用。

·补药不能替代营养品,不能盲目使用某些临床用的补药。

·营养品是经过物理或化学方法处理后的成分食物,不能和天然食品相比,吃多了还会有些不良反应,例如,大量的维生素C与肾结石形成有关;所以,营养品不能代替天然食品使用。

·酒虽然能够活血,少饮能调动身体的生发之机,但是饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。

·养生要慎味,慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。


工作强度:

·人不可过度劳累,过度劳累会加速衰老的进度,引起各方面的衰老体现。


情绪方面:

·怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精。要控制好脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。

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