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荔枝吃多了容易得“荔枝病”？后果很严重？空腹不能吃荔枝？一文说清~

吃荔枝后，一旦出现头晕、恶心、出冷汗等症状，要立即补充糖水或易消化的淀粉类食物(如粥、馒头、面包、大米饭等)，严重者应及时就医。

荔枝，大家都再熟悉不过了

现在正值荔枝的上市季节

喜欢吃荔枝的小伙伴

可是过足了嘴瘾

开启了荔枝自由的大门

但近日

关于荔枝的消息也是层出不穷

荔枝吃多了容易得"荔枝病"？

过量食用荔枝后果很严重?

空腹不能吃荔枝?

这一下让很多人慌了神

接下来，让我们走进科学

一起来聊聊这讨厌的 “荔枝病”

吃荔枝会诱发“荔枝病”？

“荔枝病”是指进食大量新鲜荔枝后，出现 头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等 症状，重者可有 四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。

这时候大家可能会有疑惑了，这些症状怎么看着这么像低血糖呢？ 其实，“荔枝病”本质上就是一种低血糖症。

“可是，荔枝不是甜的吗？怎么还会造成低血糖呢？”

“荔枝病”是怎么发生的？

荔枝的果肉中除了80%是水分外, 主要含有果糖、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸、果胶及维生素C等，尚未发现有毒成分。“荔枝病”的中毒机理目前尚未完全清楚，主要有两种假设：

1. 荔枝中含丰富的果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，果糖被人体吸收后，先在肝脏中经一系列酶的催化，转化为葡萄糖供能或转变为糖原贮存，再被组织细胞氧化利用。而大量果糖转化为葡萄糖后可刺激胰岛β细胞迅速释放大量胰岛素, 使肝脏调低血糖浓度, 导致血液内葡萄糖供应不足，引发低血糖反应。

2. 荔枝种子中含有α-次甲基丙环基甘氨酸, 具有降低血糖的作用，并且多食荔枝会影响食欲，减少其他食物的摄入量，致体内贮糖减少, 而脂肪及蛋白质又未能及时分解补充使血糖骤降而发病。

“啊，可是我吃了这么多年荔枝，也没有出现过不舒服的情况啊?”

别慌！其实，“荔枝病”不是一吃荔枝就会发生，它有一定的触发条件：

1. 每天大量食用荔枝，一天超过300g。

2. 空腹食用荔枝。

3. 糖尿病患者、4-11岁儿童食用较多荔枝。

当然，并不是满足以上条件就一定会得“荔枝病”，以上条件只是会增加“荔枝病”的风险。因此，大家也无需谈“荔”色变。

发生“荔枝病”该如何急救？

吃荔枝后，一旦出现头晕、恶心、出冷汗等症状，要立即补充糖水或易消化的淀粉类食物(如粥、馒头、面包、大米饭等)，严重者应及时就医。

特别需要注意的是，幼儿如果症状严重，应立即送往医院就诊。

如何预防“荔枝病”？

①不要一次吃太多荔枝。吃荔枝一定要适可而止，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗。

②要吃完全成熟的荔枝。没有完全成熟的荔枝中含有的“低血糖毒素”更多，食用后“受伤”风险更高。

③不要空腹吃荔枝，更不能拿荔枝当食品充饥，好是在饭后半小时再食用。

④对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。